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ペコ
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目次
  • 1 小さな習慣リスト一覧 25選
    • 1.1 1. 部屋の掃除
    • 1.2 2. 皿洗い
    • 1.3 3. 自炊
    • 1.4 4. ベッドメイキング
    • 1.5 5. 健康的な食生活
    • 1.6 6. ヨガ・瞑想
    • 1.7 7. ストレッチ
    • 1.8 8. 筋トレ
    • 1.9 9. 第二言語学習
    • 1.10 10. ランニング
    • 1.11 11. 読書
    • 1.12 12. 脳トレ
    • 1.13 13. マインドセット
    • 1.14 14. 湯船に浸かる
    • 1.15 15.時間を決める
    • 1.16 16. すぐ行動
    • 1.17 17. あいさつ
    • 1.18 18. 立って作業する
    • 1.19 19. 散歩
    • 1.20 20. 貯金
    • 1.21 21. 水を飲む
    • 1.22 22. 不要品を捨てる
    • 1.23 23. 視力UPトレーニング
    • 1.24 24. マッサージ
    • 1.25 25. スキル習得
  • 2 習慣化の重大性について
    • 2.1 ①不可能を可能にできる
    • 2.2 ②自分を変えられる
  • 3 習慣化のコツはある?【三日坊主を防ぐ】
  • 4 習慣化するべき内容一覧:まとめ
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